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EJERCICIOS  PARA  EMBARAZADAS

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EJERCICIO Y EMBARAZO

Estar embarazada es un proceso de constantes cambios, tu cuerpo, emociones y energías experimentarán variaciones a la que no estabas acostumbrada y que son propias del embarazo.  

El ejercicio será tu mejor aliado durante este proceso, fortalecerá tu cuerpo, te dará energía y aumentará tu ánimo.

PREGNANCY SAFE

En FITmom diseñamos en conjunto con profesionales del deporte y kinesiólogas una rutina pensada especialmente para mujeres embarazadas, estos ejercicios de bajo impacto pregnancy safe, son ideales para mantenerte activa durante el embarazo. 

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NUESTRAS CLASES

En FITmom te invitamos a mantenerte activa a través del ejercicio, participa junto a nosotras en nuestras clases de gimnasia prenatal.   

Nuestra rutina pregnancy safe es influenciada por el método Pilates y se desarrolla en 3 etapas:

Calentar : ejercicios que preparan a tu cuerpo para la actividad física.

Activar :  ejercicios de activación y fortalecimiento muscular focalizado.

Conectar : ejercicios de respiración y elongación.

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Realizamos nuestras clases en vivo por zoom 3 veces por semana, los días lunes y miércoles a las 18:00 y 20:00 hrs. y viernes a las 18:00 hrs, su duración es de 50 minutos. 

Cada clase estará disponible en la plataforma durante 3 días, para que puedas volver a verla.