Alimentación y nutrición durante la lactancia.

09.11.2015

 

  • No duplicar la cantidad de alimentos que se consumen diariamente (no comer por dos).

  • Tomar 2 a 3 litros de agua al día (prefiere agua, sopas y jugos naturales).

  • Es mejor evitar la cafeína, ya que puede afectar al bebé al producir irritación y disminución del sueño.

  • Las infusiones deben ser consumidas con precaución. Consulta con tu médico acerca de éstas.

  • Es recomendable aumentar el consumo de alimentos ricos en omega 3.

  • Es necesario evitar el alcohol durante esta etapa, ya que se traspasa al bebé a través de la leche .

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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