Actividades que se deben evitar durante el embarazo

23.06.2015

 

Practicar ejercicio durante el embarazo trae muchos beneficios tanto para la madre como para el bebé, hay varios factores que se deben tener en cuenta al comenzar a realizar actividad física.

 

¿Qué precauciones hay que tomar?

Es importante que la madre se asegure de que su programa de ejercicios es adecuado para una mujer embarazada, de tal forma de evitar cualquier tipo de complicación.

 

Es necesario tomar bastante líquido durante toda la actividad física, usar ropa y zapatos cómodos y no realizar ejercicio en ambientes calurosos para evitar sufrir un sobrecalentamiento o deshidratación.

 

¿Qué deportes son peligrosos para realizarlos durante el embarazo?

Hay algunos deportes que no son seguros para la madre ni para el bebé, por lo tanto es mejor evitarlos durante el embarazo. Algunos ejemplos son:

 

  • cabalgar

  • bucear

  • andar en bicicleta que no sea estacionaria

  • fútbol

  • baseball

  • basketball

  • kick boxing

 

En general, hay que evitar cualquier actividad que pueda contribuir a la pérdida de equilibrio o que aumente la probabilidad de sufrir golpes.

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