La importancia de la hidratación en el embarazo

13.06.2015

 

Durante el embarazo es muy importante dejar atrás ciertos hábitos nocivos y cambiarlos por hábitos de vida saludables, ya que de esta manera estarás haciendo todo lo posible por fomentar tu bienestar y el de tu bebé.

 

Con respecto a esto, un tema a considerar es la hidratación y entender por qué es tan importante.

 

Durante el embarazo, es necesario aumentar la ingesta de líquido en unos 300 ml. diarios, ya que los requerimientos de líquido aumentan. Es necesario ingerir las cantidades adecuadas debido a varias razones.

 

  • El agua facilita el transporte de nutrientes hacia el torrente sanguíneo del bebé y que se distribuya por todo el organismo

  • Ayuda a evitar la deshidratación, situación que puede ser peligrosa en las mujeres embarazadas.

  • Las náuseas y vómitos, molestias características en las mujeres embarazadas, causan una pérdida de sales minerales. Los líquidos que contienen sales minerales contribuyen a la rehidratación y también a disminuir estos molestos síntomas.

  • Ayuda a prevenir la acidez y náuseas.

  • Disminuye el estreñimiento.

  • El líquido aumenta la cantidad de orina y depura al organismo de toxinas, disminuye la probabilidad de desarrollar infecciones urinarias, también comunes en las mujeres embarazadas.

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