Cómo prevenir la indigestión en el embarazo

11.06.2015

Durante el embarazo, es común que la madre sufra ciertas molestias digestivas que pueden ir aumentando a medida que transcurre el tiempo. Uno de los síntomas más comunes es la indigestión y la acidez estomacal, que pueden ser bastante incómodos.

 

¿Cuál es la causa de la indigestión en el embarazo?

Los cambios hormonales hacen que el esfínter del esófago se relaje y que la digestión se haga más lenta. Por otro lado, el útero en crecimiento presiona el estómago, lo que hace que el contenido de éste suba por el esófago y cause la acidez.

 

 

¿Estos síntomas aumentan con el embarazo?

Así es. A medida que aumenta el crecimiento del útero, los síntomas se intensifican, por lo tanto es esperable que al tercer trimestre la presión ejercida sobre el estómago aumente en gran medida las molestias.

 

 

¿Qué se puede hacer para disminuir o prevenir la indigestión durante el embarazo?

Hay varias medidas que se pueden llevar a cabo para disminuir las molestias asociadas a la indigestión.

 

  • Evitar alimentos grasos o picantes

  • Mantener un peso adecuado

  • Comer 3 horas antes de ir a dormir, para evitar la acidez

  • Trata de comer más veces al día y en cantidades menores

  • Evita los chocolates y las bebidas con gas

  • Utiliza ropa holgada

  • Mantente hidratada

  • Al dormir, trata de hacerlo levemente inclinada y no completamente recostada

  • Practica ejercicio

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