Razones para hacer ejercicio antes y durante el embarazo

05.06.2015

 

El ejercicio es un medio a través del cual el cuerpo se mantiene en buen estado y los órganos y sistemas funcionan con normalidad. El embarazo puede ser un cambio muy brusco para el organismo y una de las formas para prepararse para estos cambios es a través del ejercicio antes y durante el embarazo.

Aquí te mostramos 30 razones por las cuales debieras ejercitarte durante el embarazo.

Sin duda, no todos los embarazos son iguales y es necesario que consultes con tu médico antes de iniciar un programa de ejercicios.

 

 

  • El ejercicio ayudará a que te mantengas en el rango óptimo de aumento de peso

  • Disminuye el tiempo de trabajo de parto

  • Aumentará tu autoconfianza

  • El ejercicio prenatal podría favorecer y facilitar el proceso de parto

  • Contribuirá a que tu bebé nazca con un peso adecuado, dentro de un rango saludable.

  • Eleva tu autoestima

  • Tendrás más energía

  • Aumenta el ánimo

  • Disminuye el dolor de espalda, el cual es un problema muy común durante esta etapa

  • Te ayudará a dormir mejor

  • La recuperación postparto es más fácil y rápida

  • Se ha determinado que las mamás que practican ejercicio prenatal tienen hijos con un índice intelectual más alto

  • Disminuye el estreñimiento

  • Aumentará tu fuerza y flexibilidad

  • Disminuirá tu riesgo de caídas

  • Disminuye el riesgo de tener un parto prematuro

  • Reduce el parto por cesárea

  • Disminuye la probabilidad de someterse a una episiotomía

  • Aumentará tu sensación de bienestar

  • Conocerás a otras mamás, lo cual es muy positivo para compartir experiencias y dudas

  • Mejora la postura

  • La recuperación postparto será más fácil y rápida

  • Disminuye el riesgo de sufrir depresión posparto

  • Aumenta la capacidad cardiovascular del bebé

  • Disminuye la probabilidad de sufrir diabetes gestacional

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